Recibe de forma totalmente gratuita mi guía sobre la ciática para eliminar tu dolor.​

Al registrarte recibirás mi guía para eliminar tu dolor de ciática, que incluyen ejercicios prácticos y detalles para vivir sin dolor.​

¿Qué vas a encontrar en esta guía práctica?

  • Las claves para reducir tu dolor.​

  • Las cosas que si tienes que hacer para lograr tus objetivos.

  • Los errores que no deberías cometer.​

  • Cómo implantar todo esto dentro de tu día a día.

¿Qué aprenderás en esta guía?

  • Identificar los movimientos más beneficiosos para tu bienestar y salud.

  • Entender cómo la respiración es clave en tu cuerpo.

  • Diferenciar entre movimientos recomendados y aquellos que conviene limitar.

  • Ejercicios básicos para empezar a reducir tu dolor

Esta Guía Es Para Ti Si...

🟢 Quieres dejar de vivir con dolor de espalda, ciática o hernia lumbar y recuperar tu calidad de vida.
🟢 Buscas ejercicios sencillos y efectivos para mejorar tu movilidad desde casa sin equipamiento complicado.

🟢 Deseas entender por qué te duele y aprender a moverte de forma más consciente y segura.
🟢 Tienes objetivos claros como reducir el dolor, volver a entrenar sin miedo o simplemente sentirte bien al moverte.

Después de ver la guía

Serás capaz de identificar los movimientos que alivian tu dolor, evitar los que lo empeoran y empezar a construir una rutina de ejercicios enfocada en tu recuperación.


Conocerás los primeros pasos para eliminar el dolor de forma progresiva, mejorar tu postura y volver a disfrutar de tu día sin limitaciones.

Esta guía te dará las herramientas necesarias para transformar tu forma de moverte y recuperar tu bienestar.

⛔ No sigas probando ejercicios al azar en YouTube.
✅ Empieza con un plan probado que ha ayudado a cientos de personas como tú.

👇 Haz clic en el botón para descargarla gratis y empieza hoy mismo.

Daniel Muñoz

• Fundador • Responsable Experto en Ciática

¿Quién es Daniel Muñoz?

Hola, soy Daniel, creador del programa Me Muevo, Me Siento Bien, y llevo más de 8 años ayudando a personas como tú a eliminar el dolor de espalda y recuperar su calidad de vida.

Desde pequeño siempre me ha apasionado el movimiento. Me encantaba analizar cómo se mueven las personas y descubrir cómo el cuerpo puede adaptarse y fortalecerse. A los 17 años comencé a entrenar, impulsado por una razón muy personal: mido 1,98 metros, y con mi altura, enfrenté muchas dificultades físicas, como problemas posturales y dolores recurrentes. Esto me llevó a buscar soluciones que realmente funcionaran y no se quedaran en alivios temporales.

Descubrí que el camino para vivir sin dolor no pasa por pastillas o masajes constantes, sino por un enfoque basado en tres pilares fundamentales: respiración, movilidad y fuerza.

Respiración sin dolor: Aprende a activar correctamente tu diafragma para reducir tensiones y estabilizar tu columna.

Movilidad consciente: Restaura los movimientos naturales que tu cuerpo necesita para funcionar bien.

Fuerza progresiva: Fortalece las zonas débiles para prevenir recaídas y eliminar el dolor de forma sostenible.

Con este método, he ayudado a cientos de personas que sufrían dolores crónicos a volver a moverse con libertad, disfrutar de su día a día y, lo más importante, a recuperar su confianza en su cuerpo.

Mi enfoque:

Trabajo contigo de forma personalizada y progresiva, entendiendo que cada caso es único. No importa si llevas meses o años con dolor, adaptaremos los ejercicios a tus necesidades para que puedas avanzar sin hacerte daño y, sobre todo, sin miedo al movimiento.

Si tú también estás buscando una solución real, comienza descargando mi guía gratuita. Será tu primer paso hacia una vida sin dolor.

¡Vamos a hacer las cosas diferentes!

¿Estás dispuesto a hacerlo conmigo?